user
Banan zamiast pigułki
Nadciśnienie. Wiele osób cierpiących na nadciśnienie ma niedobór potasu. Sól natomiast jest w nadmiarze zawarta w organizmie. Potas wiąże sole i usuwa je z organizmu. Obniżenie poziomu stresu. Banan jest słusznie uważany za najlepszy owoc „antystresowy”. Zawiera niezbędne witaminy i mikroelementy, które wpływają na metabolizm, co również wiąże się z poziomem stresu w organizmie. Depresja. […]
Ludzie jedzący ryby mają mniejszą utratę pamięci w podeszłym wieku!
W długoterminowym badaniu z udziałem ponad 900 osób, których średni wiek przekroczył 80 lat, stwierdzono, że jedzenie ryb co tydzień wiązało się z wolniejszą utratą pamięci. Dotyczy to szczególnie osób z wariantem genetycznym ApoE4, który zwiększa ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera. Według obliczeń, cotygodniowe spożywanie ryb sprawia, że mózg jest młodszy o prawie 15 lat!
Lista produktów dla osób odchudzających się:
Niskokaloryczne:Pomidory, ogórki, pieczarki, chuda biała ryba, owoce cytrusowe. Zaspokajające:Płatki owsiane, twardy makaron, fasola, chleb pełnoziarnisty, jabłka. Bez skoków cukru:Mleko odtłuszczone, soczewica, pieczarki, jagody, sałata. Niskotłuszczowe:Sery niskotłuszczowe, podroby z kurczaka, owoce morza, okoń, tuńczyk. Dla wyglądu:Woda, oliwa z oliwek, migdały, olej lniany, awokado. Nie zatrzymują wody:Zielona herbata, rozcieńczony sok pomarańczowy, żurawina, napoje z owoców jagodowych i […]