Niskokaloryczne:
Pomidory, ogórki, pieczarki, chuda biała ryba, owoce cytrusowe.
Zaspokajające:
Płatki owsiane, twardy makaron, fasola, chleb pełnoziarnisty, jabłka.
Bez skoków cukru:
Mleko odtłuszczone, soczewica, pieczarki, jagody, sałata.
Niskotłuszczowe:
Sery niskotłuszczowe, podroby z kurczaka, owoce morza, okoń, tuńczyk.
Dla wyglądu:
Woda, oliwa z oliwek, migdały, olej lniany, awokado.
Nie zatrzymują wody:
Zielona herbata, rozcieńczony sok pomarańczowy, żurawina, napoje z owoców jagodowych i bezcukrowe lemoniady, seler i jego sok.
